交汇点讯空调、冰饮、西瓜、遮阳伞……最近它们是不是又重新回到你的生活里了？气温逐渐攀升，空气愈发闷热，炎夏就要登场，高温模式蓄力启动中。交汇点记者从江苏省气候中心了解到，预计今年夏季平均气温较常年偏高，6月大部地区正常略高、部分地区偏高，7月和8月大部地区以正常略高为主。预计全省高温日数（日最高气温≥35℃）比常年同期偏多。

　　“6月5日会是今夏气温攀升的转折点”，江苏省气象台首席预报员吴海英告诉记者，“从6月2日到6月4日的三天时间，江苏大部分地区的最高气温不超过32度。但在6月5日这一天，全省地区将大范围迎来30度以上高温，淮北地区的最高气温预计超过35度，南京、镇江、盐城、淮安、泰州、徐州等地将出现35-37度高温。此次高温会持续到7、8日”。

　　再看今明天气，今天起，我省迎来新一轮雨水的光顾。早上6点，我省苏南地区像是无锡、苏州、南通已经有雨水现身了，对早高峰交通出行有一定的影响，雨天路滑，开车的朋友要减速慢行，其他城市此时以云系变化为主，苏南一带天空比较阴沉，温度方面，各地气温都比较接近，在21~22℃，舒适度还是挺高。

　　下午2点半，我省西北角（主要是徐州）很热，比东南部的地区（以南通苏州无锡为代表）气温高了差不多10℃。下午4点，今天的高温榜榜首被丰沛二县一举拿下，达到32.5℃。再看苏州那一块最高温度只有22℃+，南北温差还是挺大。

　　未来天气情况：

　　今天夜里淮北地区阴有阵雨或雷雨，雨量小到中，局部大，其它地区多云到阴有分散性阵雨或雷雨；明天苏南地区阴有阵雨或雷雨，雨量小到中，其它地区阴有阵雨或雷雨并渐止转阴到多云，全省今天夜里东南风3级左右，明天白天转偏北风4-5级阵风6级，有雷雨地区雷雨时短时阵风8-9级，明晨最低温度：本省东部地区19℃左右，其它地区21～22℃，明天最高温度：沿江和苏南地区28℃左右，其它地区24～25℃。

　　此外，6月7日，江苏将在高温热浪中迎来2021年高考。考生在精神高度紧张状态下，往往更容易中暑。那么，考生应该做好哪些防暑准备呢？

　　1.及时补充水分

　　天气炎热，人体出汗较多，如果此时不注意补水会造成脱水现象，严重者会导致休克。考生可备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料，也可适当食用绿豆汤、凉白开。但不要盲目喝冰镇饮料，特别是加糖的果汁和加气的碳酸饮料，很容易造成肠胃不舒服，效果适得其反。

　　2.注意清淡饮食

　　少吃辛辣食物，以免导致大量出汗。选择清淡味鲜不油腻的食物，比如青菜、各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等富含丰富的维生素和矿物元素的蔬菜。保持营养均衡，多吃一些维生素含量高、水分多的水果，还可以制作一些简单易学的“防暑汤”，如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等，有助于降低体温。

　　3.穿着舒适透气

　　考生应该选择透气、散热的棉质衣服，衣服尽量宽松，尽量不要穿紧身衣服，不容易散热，勒在身上也容易分散注意力。

　　4.、别贪凉猛吹空调

　　长时间开空调会导致空气不流通，让人容易缺氧，不利于考生保持清醒。此外，室内与室外温差过大、冷热交替会增加感冒的几率，影响考生的考试状态。

　　5.其他准备

　　考生准备些藿香正气液(水、丸、胶囊)、十滴水、人丹等防暑降温的物品，可防止中暑和拉肚子。赶考过程中，要尽量选择空调车，携带遮阳用具，如帽子，遮阳伞等，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜。

　　交汇点记者张宣实习生王哲楷

　　制图：江苏气象

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　　责编：纪树霞