1986年，邓小平在中南海紫光阁接受美国记者华莱士的访问，华莱士是全世界著名的新闻记者，全球的领导人都与这位记者打过交道，邓公和他也是老熟人了。

在采访开始之前，邓小平拿出来一支香烟放到嘴边，这是他的老习惯了，不管做什么，离不开一支烟，华莱士对于邓公的烟瘾也有所耳闻，他开玩笑似的对邓公说：“能给我一支烟抽吗？”

戒烟风波

听到这话，邓公笑了，他很大方地递了一支烟过去。华莱士看到这支烟，笑了，这支烟的过滤嘴居然比烟还要长出一截。邓公指着这特殊的香烟笑道：“这是他们特意制造出来，对付我的！你瞧这过滤嘴，多长！”

烟瘾一直是困扰着邓公的烦恼，虽然是一代伟人，可是在戒烟这件事上，邓公却接受了不少“考验”。他是几十年的老烟民了，平时离不开烟，尤其是想事情的时候，要是没有这支烟，总觉得哪里不对劲。不管是干什么，邓小平最先做的是把烟点着了，后世留下的不少照片里都能看到邓公手里夹着一支烟。

可是抽烟对于健康实在损害极大，大家都希望邓小平戒烟，然而戒烟这件事情不是那么容易的，邓公访问香港的时候，有人谈起“吸烟有害健康”的问题。

邓小平看着手里的香烟，十分坦率地说：“像我这样的人，年纪这样大了，没有别的嗜好，只是抽烟。现在戒除是很难了，要是因此减短了寿命，那也只好认啦！”这话说完，大家都笑了起来。

为了让邓公少抽些烟，身边的工作人员也是奇招频出，给邓公制作的特殊香烟就是办法之一，抽这样的烟，数量看起来是一样的，但实际上能少抽一半，这是用小小的改良让邓公慢慢减量，邓公一开始还不大习惯，后来渐渐适应了，还真能少抽几根。

大部分人对于邓公的烟瘾是比较宽容的，不过邓公也因为抽烟被“警告”过。那是第七届全国人大代表会议上，大家正在积极商讨国家大事，这样的场合邓公照例是要点烟的。但是这边刚把烟送到嘴边，下头便有代表送来了字条。原来那会儿正赶上世界无烟日宣传期间，大街小巷遍地都是禁烟广告。代表们看到主席在抽烟，觉得不利于宣传，商量之后，便把提建议的纸条送上去了。

退休生活

邓公打开纸条一瞧，竟是大家劝说自己不要抽烟，邓公一瞧，再看看自己手里的烟，立马笑着把烟摁灭了。不只是这次没有抽烟，而且从此以后的会议场合，邓公都再也不抽烟了。代表们都非常感慨，当年给邓公递纸条的代表说：“邓公是个很愿意听取别人意见的人。”

1989年，邓公正式退休，彻底戒烟的事情也提上了日程。退休之后，邓公抽烟还是很厉害，但是对于一个已经八十多岁的老人而言，频繁地抽烟无异于损耗自己的寿命。为了这件事情，保健医生陶寿淇苦口婆心地对邓公说：“我们这些医生，乃至于全国人民都希望您健康长寿，抽烟如今不是好事，我看还是努力戒掉了，怎么样？”

看着大家这样，邓公也认真思考起戒烟这件事来，确实，随着年龄的增长，邓公也觉得继续抽烟对自己不好，于是他对陶寿淇说：“好，今后不再抽了。虽然话是这么说，但真的戒起烟来，烟瘾就起来了，邓公却拿出了毅力来，烟瘾犯了，就冲个冷水澡，或者拿一盘子鱼皮花生，烟瘾犯了，嚼上几颗，来压住自己的烟瘾。

有人来邓公家中拜访，看见邓公居然不再拿烟了，十分惊讶，这多年的老烟民竟然还真的把烟戒掉了，邓公对此颇为自豪，晚年把烟戒掉，这可不啻于一场“革命”了。

退休之后，邓公有了更多的空余时间，可以好好休养生息。他给自己定了时间表，每天早上八点起床，在院子里舒展筋骨，锻炼半个小时，即便刮风下雨也不偷懒，出不了门，就在屋子里做操。

安度晚年

到了上午，邓公通常是看报纸，瞧瞧文件，一接触工作的时候，邓公还是下意识去口袋里找烟，然后反应过来自己是下定决心戒烟的人，便又笑着把注意力集中到眼前的文件上。脱离了领导人这个遥不可及的身份，其实邓公也是个很可爱的老人，偶尔也会和熟人们抱怨一下：“戒烟这事，真不容易。”不过很快他又说：“虽然不容易，但是为了健康，还是要戒！”

吃饭的时候，在保健医生的允许下，邓公通常会喝一杯白酒，虽然这烟是不能再抽了，但是酒还可以小酌两杯，只是也不能多喝，害怕伤了身体。

保健医生给邓公建议说，可以坚持冲冷水澡，邓公年纪大了，心血管功能容易出问题，冲冷水澡能够促进血液循环，增强心血管功能，还能提高抵御寒冷的能力。邓公早年间就有冲冷水澡的习惯，如今为了身体，更是每天来一遍冷水澡。

这一招确实不错，坚持冲冷水澡之后，邓公对保健医生说自己身体好多了，如今冬天裹棉衣的时间都推迟了很多，平时爬山也不觉得累。邓公本身的身体素质就非常好，或许是一直坚持锻炼的缘故，他看起来比实际年龄年轻不少，退休之后，既戒了烟，又重视保养，身体反而比以前更见好了，大家看了都打心眼里高兴，邓公自己也挺自豪，越发热衷于锻炼了。

凡是同邓公接触过的人，都说他是个极为随和的老人，性格非常亲切，一点也没有身居高位的架子，平时他跟谁都愿意聊天，整天乐呵呵的，叫人见了就高兴。而戒烟、锻炼这些事情也让大家感觉到，邓公是一个很可爱的长辈，同样面临着自己的烦恼，也有着自己的爱好。这位老人的晚年是幸福的，作为晚辈，我们为之感到高兴。